ბრიტანული გამოცემა წონის დაკლების მარტივ რეკომენდაციებს აქვეყნებს. ქვემოთ ჩამოთვლილი რამდენიმე საკვები პროდუქტი წონის დაკლებაში და ორგანიზმის გაჯანსაღებაში დაგეხმარებათ.
1. კიტრი ხელს უწყობს ცხიმის დაწვას. ის დაბალკალორიულია და მდიდარია საკვები ნივთიერებებით, რომლებიც სასარგებლოა საჭმლის მონელებისთვის.
2. შვრიის ფაფა ასევე ეფექტურია წონის დაკლებისას. ის სწრაფად და დიდი ხნის განმავლობაში აკმაყოფილებს შიმშილის გრძნობას და მონაწილეობს სხეულის გაწმენდის პროცესში.
3. სპეციალისტების აზრით, წონის დაკლების მენიუში აუცილებლად უნდა შედიოდეს ბროკოლი. ეს ბოსტნეული აჩქარებს მეტაბოლიზმს და დადებითად მოქმედებს სისხლის მიმოქცევაზე.
ზოგიერთი სპეციალისტი ბროკოლს "ჯანმრთელობისთვის ყველაზე სასარგებლო პროდუქტსაც" უწოდებს.