პოლონურმა გამოცემამ Wirtualna Polska-მა გამოაქვეყნა სტატია, სადაც დასახელდა სამი ჩვევა, რომელსაც ადამიანის ჯანმრთელობის განადგურება შეუძლია.
ექსპერტის აზრით, ჭამის შემდეგ ძილი ცუდი იდეაა. წოლითი მდგომარეობა და ძილი თავად არღვევს საჭმლის მომნელებელ პროცესს და ართულებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მეშვეობით საკვების გადამუშავებას.
სტატიაში ასევე მოცემულია რეკომენდაცია, რომ ჭამის შემდეგ ჩაის დალევა დაუშვებელია. ამ სასმლის ყველა სახეობა ხელს უშლის გარკვეული საკვები ნივთიერებების და მინერალების ათვისებას და ანემიისკენ მიდრეკილ ადამიანებში ჩაის შეუძლია, შეამციროს რკინის შეწოვა 87%-ით. გარდა ამისა, ჩაის აქვს დაბალი pH დონე, რაც, სტატიის ავტორის აზრით, უარყოფითად მოქმედებს ცილებისა და ცხიმების მონელების პროცესზე.
ჭამის შემდეგ, ასევე დაუშვებელია ვარჯიში. ცნობილია, რომ ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვა ორგანიზმის სწორად ფუნქციონირებას უშლის ხელს. მან, შესაძლოა, გამოიწვიოს საჭმლის მონელების დარღვევა და კუჭის ტკივილი.
