თავში

ოთხი რჩევა ჯანსაღი კვების შესახებ - დიეტოლოგი

ოთხი რჩევა ჯანსაღი კვების შესახებ - დიეტოლოგი

ინდოელმა დიეტოლოგმა რჩევა მისცა მათ, ვისაც სურს, სწორად იკვებოს, მაგრამ არ იცის როგორ მიუდგეს ჯანსაღი ცხოვრების წესს. ექიმის აზრით, ყველაზე მნიშვნელოვანი არის ის, რომ შიმშილობა არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება.

"ცხოვრება საჭიროა იმისთვის, რომ სიამოვნებით იცხოვროთ. კვების საშუალებით, თქვენ უნდა დაიწყოთ ჯანსაღი საკვების მიღება. მთავარია არ იკვებოთ მავნე საკვებით", - განმარტა დიეტოლოგმა.

მან ასევე მოუწოდა ყველას, ალკოჰოლის მიღებაზე უარი თქვან, ან მისი მიღება შეამცირონ. ამისთვის კი მან რეკომენდაცია გასცა, რომ ალკოჰოლი მიირთვათ გრძელი და ვიწრო ჭიქით და არა მოკლე და ფართო ჭიქით. მიუხედავად იმისა, რომ მათში სითხის მოცულობა ერთნაირია, ადამიანის ტვინს სურს, უფრო დიდას შეაფასოს ვერტიკალური ობიექტების ზომა. ასე მისი თქმით, თქვენ უფრო მაღალი ჭიქიდან ნაკლებს დალევთ.

"თქვით ნახევარფაბრიკატებზე უარი, მიუხედავად იმისა, რომ მისი მომზადება ძალიან მოხერხებულია. ისინი თქვენი კვების რაციონში მხოლოდ 10-20%-ით დატოვეთ", - დასძინა ექიმმა.

გარდა ამისა, დიეტოლოგმა ადამიანებს მოუწოდა ჯანსაღი საკვების თვალსაჩინო ადგილას განთავსება და მავნე საკვების გადამალვა. მისი თქმით, ასე დიეტის მართვა გაცილებით ადვილი იქნება.

ტექსტში შეცდომის აღმოჩენისას, გთხოვთ, მონიშნოთ არასწორი ნაწილი და დააჭირეთ Ctrl + Enter.

ეს ახალი ამბები სხვა ენებზეც ხელმისაწვდომია:

კატეგორიის სხვა ახალი ამბები

ბოლო სიახლეები

ბოლო სიახლეები



orphus_system