Британский биолог и эксперт Эндрю Стайл назвал семь простых способов замедлить процесс старения.
К ним относятся регулярная физическая активность, здоровый сон, отказ от пищевых добавок, употребление большого количества овощей, контроль артериального давления и частоты сердечных сокращений, поддержание здоровья зубов и отказ от необычных диет.
При этом, по словам специалиста, даже десяти минут регулярной прогулки каждый день достаточно, чтобы получить положительный эффект.
Кроме того, эксперт добавил, что чрезмерные физические нагрузки наоборот могут сократить продолжительность жизни.
