Утром до полного пробуждения нельзя делать энергичные физические упражнения, поскольку тело обезвожено и ткани не могут должным образом растягиваться. Об этом заявила британский врач телеведущая Мириам Стоппард изданию Mirror.
«Неосторожные движения сразу после пробуждения могут привести даже к смещению позвонков», - предупреждает Стоппард.
Помимо этого, врач назвала еще две «вредные» утренние привычки.
Мириам Стоппард советует отказаться от стакана апельсинового сока с утра, поскольку он перегружает метаболизм и повышает уровень сахара в крови. Эта особенность организма связана с тем, что после пробуждения выделение инсулина не происходит так как нужно.
Негативно Стоппард отозвалась и чашке кофе. Выпитый натощак напиток повышает уровень сахара в крови в полтора раза. Врач настоятельно советует пить сок, кофе или есть фрукты только после завтрака. Также важно соблюдать питьевой режим.
А чтобы привести тело в тонус, можно заняться несложными физическими упражнениями или совершить прогулку.
