Наверх

Как избежать простуды и гриппа?

Как избежать простуды и гриппа?
Как избежать простуды и гриппа?

Симптомы гриппа и простуды схожи, поэтому пациентам трудно их различать.

Грипп начинается внезапно, с высокой температурой. Больные гриппом люди чувствуют себя очень слабыми, как будто они устали. Грипп и простуда требуют своевременного внимания и лечения.

Как снизить риски гриппа и простуды:

Чаще мойте руки - это первый способ избавиться от бактерий.

Для правильного мытья рук необходимо использовать мыло и теплую воду.

Используйте дезинфицирующее средство - если у вас нет возможности помыть руки, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртосодержащей основе.

Соблюдайте чистоту - часто проветривайте комнаты, протирайте полы и мебель влажной тряпкой.

Старайтесь не трогать лицо - где бы вы ни находились, особенно в области глаз, носа и рта, куда бактерии легко могут попасть в организм.

Наденьте медицинскую маску - избегайте контакта с больными, если это неизбежно, наденьте маску.

Медицинскую маску также нужно одевать в людном месте, во время распространения гриппа.

Принимайте много жидкости - для повышения иммунитета принимайте правильно сбалансированную пищу.

Достаточно отдыхайте - усталость и бессонница могут оказать серьезное влияние на иммунную систему. Человеку нужно 6-8 часов для сна ночью.

Оставайтесь дома во время простуды, это рекомендуется, чтобы не распространять вирус.

Физические упражнения - физические упражнения укрепляют иммунную систему и способствуют быстрому выздоровлению.

Помните, что активный сезон гриппа продолжается с ноября по март, для простуды, в основном, характерен зимний сезон.

Публикация подготовлена на основе доступных в интернете материалов.

Если Вы нашли ошибку в тексте, пожалуйста выделите часть текста с ошибкой и нажмите Ctrl + Enter.

Последние новости

Последние новости



orphus_system