Минимизировать риск возникновения онкологических заболеваний можно с помощью трех простых способов. Об этом сообщает издание Express на основе данных Всемирной организации здравоохранения.
В первую очередь врачи рекомендуют поддерживать здоровый для роста человека вес.
Согласно исследованиям, это является превенцией 12 типов рака: кишечника, груди, желчного пузыря, почек, печени, полости рта, пищевода, яичников, поджелудочной железы, простаты, желудка и матки.
Во-вторых, регулярные физические нагрузки значительно сокращают количество онкологических заболеваний.
Третий способ - здоровое питание. В частности, специалисты рекомендуют употреблять больше овощей и фруктов, круп, бобовых. Кроме того, нужно меньше есть красного мяса, пить сладких газированных напитков и полностью отказаться от алкоголя.
