დიეტოლოგმა მეტაბოლიზმის დაჩქარების მარტივ გზებზე ისაუბრა. მისი თქმით, ფიზიკური დატვირთვა წონის დაკლების ერთ-ერთ მთავარ წესად რჩება. კუნთების მუშაობა პირდაპირპროპორციულია კალორიების დაწვასთან. ამავე დროს, არ არის აუცილებელი რაიმე სახის სპორტით დაკავება, მისი ჩანაცვლება შეიძლება სხვა ფიზიკური აქტივობით.
მან ასევე დასძინა, რომ ჯანსაღი ძილი წარმატების გასაღებია წონის დაკლებაში. მეტაბოლური დარღვევები ხშირად გამოწვეულია ძილის ნაკლებობით, რაც, თავის მხრივ, იწვევს კალორიების ხარჯვის შემცირებას და მეტაბოლურ დარღვევებს.
ექსპერტი ასევე გასცემს რეკომენდაციას ყოველდღიური დიეტაში მეტი ცილის შემცველი საკვების მიღების. საჭმლის მონელების დროს სხეულის ენერგიის უმეტესი ნაწილი იხარჯება პროტეინის დაშლაზე, ამიტომ დიეტოლოგმა აღნიშნა, რომა აუცილებელია კვების რაციონში შეიტანოთ რაც შეიძლება მეტი ხორცი, თევზის, კვერცხი და კაკალი.
